Событие еще не произошло, а мы уже мысленно прожили несколько его вариантов. Продумали последствия, представили разговоры, подготовились к худшему. Говорить себе: «Не переживай, все будет хорошо» не всегда помогает.
На прошлом вебинаре мы начали осеннюю серию занятий о тревоге.
Разобрали:
- Что такое тревога.
- Эмоциональные, когнитивные, телесные и поведенческие симптомы тревоги.
- Тревога, тревожность, страх, стресс – в чем отличие?
- Причины возникновения тревоги.
- Влияние тревоги на действия человека.
В октябре продолжим изучать:
- Ошибки мышления, которые заставляют нас видеть опасность там, где её нет.
- Как отличить тревогу от тревожных расстройств.
- Когда с тревогой нужно идти к специалисту.
- Техники самопомощи, которые помогают справиться с приступом тревоги.
- Как избавиться от тревоги в долгосрочной перспективе.
